Stress

Le stress, qu’il soit perçu comme positif ou négatif, est une réaction du corps et de l’esprit face à une situation ou un défi. En fonction de l’intensité et de la façon dont il est vécu, le stress peut avoir des effets variés. La Maïeusthésie, qui est une approche thérapeutique visant à mieux comprendre et traiter les souffrances émotionnelles, propose une vision particulière du stress.

1. Le stress négatif (ou stress chronique)

Le stress négatif survient lorsque la personne se trouve dans une situation qu’elle perçoit comme étant une menace et qu’elle ne parvient pas à gérer. Cela peut résulter d’une surcharge de travail, de conflits interpersonnels ou de situations de vie stressantes. Ce stress peut devenir chronique lorsqu’il est prolongé dans le temps et que la personne se sent constamment en état de pression.

Les conséquences du stress négatif :

• Anxiété, fatigue, insomnie.

• Dépression, troubles de l’humeur.

• Affaiblissement du système immunitaire.

• Impact sur la santé physique (maux de tête, tensions musculaires, etc.).

2. Le stress positif (ou eustress)

La Maïeusthésie, qui se centre sur l’accueil et l’accompagnement des émotions et expériences vécues, peut proposer une vision plus nuancée du stress, notamment en mettant en lumière le “eustress” (stress positif). Ce type de stress se manifeste lorsque la personne se sent stimulée par une situation mais reste capable de la gérer. Le stress devient ainsi un moteur de performance et de développement personnel. Ce type de stress est souvent lié à un défi, une nouveauté ou une situation qui pousse à sortir de sa zone de confort sans être accablant.

Les caractéristiques du stress positif :

• Sentiment d’excitation, de motivation.

• Amélioration des performances.

• Sentiment de maîtrise de la situation.

• Augmentation de l’énergie et de la concentration.

Dans le cadre de la Maïeusthésie, le stress positif est perçu comme une opportunité de croissance personnelle. La personne peut être accompagnée pour mieux comprendre ce qui se joue en elle face au stress, et trouver un moyen de l’utiliser pour développer ses capacités. C’est une manière de percevoir le stress non pas comme une menace, mais comme un défi permettant de se renforcer.

3. La distinction entre stress positif et négatif selon la Maïeusthésie

La Maïeusthésie, qui met l’accent sur l’acceptation et l’écoute des ressentis, s’intéresse à la manière dont le stress est vécu intérieurement par la personne. En prenant en compte les ressources internes de l’individu, la Maïeusthésie propose que le stress soit perçu différemment en fonction du sens que la personne lui donne. Elle considère que :

• Un stress perçu comme positif (eustress) est celui qui est vécu dans un cadre d’apprentissage, de développement, et qui est suffisamment maîtrisé pour ne pas devenir accablant.

• Un stress négatif est celui qui crée un sentiment d’impuissance, de désespoir, ou d’incapacité à faire face à la situation.

4. Le rôle de la Maïeusthésie dans la gestion du stress

La Maïeusthésie aide à déconstruire la perception du stress en travaillant sur les émotions et croyances sous-jacentes. Elle permet à la personne de se reconnecter à ses ressources intérieures et de redonner du sens à ses expériences stressantes. Par exemple, une situation stressante peut être recontextualisée pour que la personne puisse y voir une opportunité de dépassement de soi, ce qui transforme un stress négatif en une forme de stress positif.

En somme, la Maïeusthésie permet de prendre du recul, d’écouter les émotions liées au stress et d’adopter une posture qui permette à la personne de trouver un équilibre, de comprendre et de transformer ses ressentis face aux défis de la vie.

Jessica Guimbeau